Velik broj onih koji žele smršaviti, čuvši to ime, pitaju se kako se tako može nazvati jedan od složenih programa prehrane. Doista, kako izgleda omiljena dijeta za 7 dana, kakav je to sustav prehrane i kako ga ispravno koristiti - razmotrit ćemo dalje.
Značajke prehrane
To je veliki test za tijelo. Prije svega, jer će uvijek postojati osjećaj gladi. Međutim, u isto vrijeme, ova neugodnost je više nego pokrivena dobivenim rezultatom, koji vam omogućuje da se riješite do 10 kg u roku od 7 dana.
Omiljena dijeta za 7 dana - pravila
Da biste dobili rezultat, trebali biste poznavati pravila sustava mršavljenja i točno ih slijediti. Nutricionisti su razvili posebne dane tijekom kojih trebate jesti samo određeni skup namirnica.
Razmotrimo detaljnije:
- Dan vode.Dopuštena je svaka tekućina. Uključujući zeleni čaj, kefir, laganu juhu s malo masti;
- Dan povrća.Dopuštene su razne vrste povrća, posebno sve sorte kupusa, rajčice, svježi krastavci i luk, mrkva i slatka paprika;
- dan vode- sve se ponavlja, kao i prvog dana. Sve vrste tekućina, osim slatkih, alkoholnih i gaziranih pića;
- Dan voća.To znači da je dopušteno sve vrste voća, posebno grejp ili drugo agrumo, a možete jesti i kivi, jabuke i banane;
- Proteinski dan.Dopuštene su različite vrste proteinskih proizvoda. Na primjer, kuhano pileće bijelo meso, bez kože, kuhana jaja i nemasni svježi sir;
- dan vode, kao i 1 i 3.
- Ovaj dan bit će posvećen sigurnomnapuštanje dijete. Dozvoljena je svaka hrana, ali u malim količinama.
Sedmi dan bi trebao vrijediti sljedeći jelovnik:
- Za doručak se skuhaju 2 jaja. Pijemo zeleni čaj bez šećera;
- Za ručak se priprema juha od povrća poput kupusa, paprike i mrkve. Svako voće se može jesti;
- Za međuobrok trebate uzeti 3 kivija, grejp ili bilo koji citrus;
- Za večeru morate pripremiti salatu od povrća, na primjer, uzimajući kupus, krastavce i slatke paprike.
Štoviše, dopušteno je kombinirati svoj jelovnik, ali uzimajući u obzir ova pravila.
Specifikacije elektroenergetskog sustava
Vrijedno je razmisliti što karakterizira Omiljena dijeta za 7 dana za mršavljenje, što privlači, a što odbija one koji žele smršaviti.
Počnimo s profesionalcima:
- nema ograničenja za proizvode za formiranje jelovnika;
- nema umora i vrtoglavice, slabosti i letargije tradicionalnih za druge sustave prehrane;
- težina odlazi vrlo brzo, a svaki dan donosi samo osjećaj lakoće;
- nevjerojatna učinkovitost - gubitak težine je oko 10 kg;
- 7 dana je lakše izdržati nego dulje;
- možete samostalno izraditi dijetalni jelovnik od svojih omiljenih jela uključenih u popis dopuštenih;
- dolazi do čišćenja tijela ne samo od masti, već i od štetnih toksina i troske. Taj se proces posebno ubrzava u vodenim danima.
Dakle, u usporedbi s drugim programima mršavljenja, Ljubljeni zauzima jedno od vodećih mjesta u pogledu sigurnosti, jer je uravnotežen, pa će tijelo dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala. U ovom slučaju, težina će nestati dovoljno brzo.
A sada nekoliko minusa:
- u nekim slučajevima može djelovati pojedinačna negativna reakcija koja se očituje u obliku slabosti, glavobolje, umora;
- tijekom vodenih dana mogu se pojaviti problemi s gastrointestinalnim traktom;
- nemoguće je povećati trajanje, pa će oni koji žele izgubiti još više kilograma morati pričekati još 14 dana;
- gubitak težine može doživjeti oštre skokove krvnog tlaka;
- kronične bolesti mogu se pogoršati;
- potrebno je opskrbiti se kompleksima vitamina i minerala za održavanje tijela unutar prihvatljive norme.
Omiljene kontraindikacije za dijetu
Da biste saznali, trebate se obratiti svom liječniku ili nutricionistu. To će pomoći u sprječavanju zdravstvenih problema.
Zabranjeno je koristiti dijetu ako:
- je trudna ili dojilja;
- postoji hipertenzija;
- s različitim oblicima dijabetesa;
- postoje bolesti povezane s gastrointestinalnim traktom;
- proces rada povezan je s ozbiljnim fizičkim naporom;
- osoba je u stanju depresije;
- postoji zatajenje bubrega ili srca;
- operirani su različiti organi u trbušnoj šupljini.
Značajke procesa gubitka težine
Da biste se odlučili za sustav mršavljenja, vrijedi razumjeti što je ovaj postupak. Nutricionisti su ga podijelili na dvije komponente – kada je obrok i dani za piće. Stoga će se proces nastaviti bez zaustavljanja.
Vrijedi razmisliti kako idu ovi dani:
- na dan kada je dopušteno jesti, zabrana je uvrštavanja u jelovnik raznih vrsta masnih namirnica, kao i onih koje sadrže brze ugljikohidrate. Štoviše, svi proizvodi ravnomjerno ulaze u želudac i ne miješaju se, što poboljšava probavu i ubrzava metabolizam;
- Zahvaljujući danima pijenja, tijelo se rasterećuje, istovremeno se uklanjaju toksini i višak tekućine, što smanjuje tumore i ubrzava mršavljenje.
Istodobno, važno je razumjeti da unatoč sjajnoj ideji procesa mršavljenja, u sustavu mogu doći do kvarova. Ali ovo će sve biti individualno. Dakle, nekima dobro ide izmjena dana hrane i vode, dok kod drugih može izazvati želučane probleme. Štoviše, pogoršanje probave ili metabolizma može uzrokovati prekid tijeka mršavljenja.
Korisni savjeti onih koji su prošli tečaj
Brojne pozitivne kritike omogućuju nam da govorimo o tome koliko je uspješna omiljena 7-dnevna dijeta za mršavljenje. U većini slučajeva, ovaj program ne samo da vam omogućuje gubitak težine, već i povećanje učinkovitosti, uklanjanjem toksina i toksina. A budući da nema kalorijskih ograničenja, nema potrebe odustajati od tjelesne aktivnosti. Potrebno ga je samo smanjiti za vrijeme trajanja tečaja kako ne bi preopteretili tijelo.
Da bi se olakšali dani za piće, dopušteno je piti juhu. Osim toga, ovih dana ne biste trebali piti zašećerene napitke i gazirana pića, umjetne sokove.
Preporuča se tijekom voćnog dana često jesti, otprilike svaka 2-3 sata. To će vam omogućiti da se bolje nosite s osjećajem gladi.
Zaključak
Pregledali smo prehrambeni sustav Omiljena dijeta za 7 dana, kako ga pravilno koristiti kako biste postigli željeni rezultat i ne naštetili svom tijelu. Nadamo se da vam se ovaj članak svidio i da vam je bio koristan.